Gemeinsam fit mit Baby
Mutter mit Baby
Simone Ebner ab Jänner 2022

Beschreibung des Kurses:

Du …

… bist mindestens 12 Wochen nach der Geburt?
… bist auf der Suche nach Bewegung und Abwechslung für Dich und Dein Baby?
… willst Deinen Körper fachgerecht und richtig stabilisieren, ohne zu schädigen?
… willst Dich mit anderen Mamas austauschen und Freundschaften bilden?

Mit meinem Kurs möchte ich Dein Selbstbewusstsein stärken. Ich möchten Dir helfen,
dass Du Dich wieder im eigenen Körper wohlfühlst. Du wirst neue Seiten Deines
Körpers kennen lernen und die Muskulatur stetig steigernd kräftigen. Dein Baby wird
dabei selbst Spaß haben, da wir zwischendurch Kinderlieder singen werden und
Babys Entwicklung spielerisch fördern. Du aktivierst und kräftigst gleichzeitig Deinen
Beckenboden, was Sicherheit von innen geben wird. Die Übungen sind gezielt
gewählt, dass sie fordernd sind, aber auf keinen Fall überfordernd für den weichen,
angreifbaren Körper einer jungen Mutter. Wir wärmen uns schonend auf,
stabilisieren den Rücken, kräftigen die typischen Problemzonen “Mama gerecht” und
Dehnen verkürzte Muskulatur.
Der schöne Nebeneffekt: Du lernst diverse Kinderlieder, triffst andere Mamas und
kannst dich mit Ihnen austauschen.

CORONA: 

Für den Kurs gilt die 2 G Regelung (genesen, geimpft). Die Teilnehmerzahl
ist limitiert und auf genug Abstand wird während dem Kurs weitesgehend
geachtet. Sollten allgemeingeltende Einschränkungen während und unmittelbar
vor dem Kurs bekannt gegeben, wird der Kurs automatisch ONLINE weitergeführt.
Mit der Anmeldung zu dem Kurs bestätigst Du dies. In diesem Fall wird
automatisch eine ZOOM Link zugesendet.

Wissenswertes:

Idealer Weise nimm Deine eigene Trage/Dein Tragetuch mit, damit Du Dein Baby
beim Aufwärmen tragen kannst.

Kurskosten: 75€

Kurs Termine/ Zeiten: 12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 9.2., 10:10 – 11:10

Plätze pro Kurs: max 7

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